Published: 1:20 p.m. PST May 14, 2020 | Updated: 4:59 p.m. PST Nov 2, 2020
由於現代醫學和公共衛生方面的進步，世界人口的壽命越來越長。 根據聯合國經濟和社會事務部 (DESA) 的《2019 年世界人口展望》預測，未來 30 年，80 歲以上的人口數量將增加兩倍。
但是，長壽並不能保證健康的生活。 隨著年齡的增長，我們的身體變得虛弱無力，使我們更容易感染疾病。 現在，科學家正在研究具有抗衰老潛力的分子，以幫助我們不僅壽命更長，而且更健康。
在我們所有的細胞中，我們製造了一種重要的分子，稱為煙酰胺腺嘌呤二核苷酸，也就是眾所周知的 NAD+。 我們的細胞將 NAD+ 用於多種用途，其中一些最重要的用途是產生我們的細胞運作所需的能量並激活修復受損 DNA 的蛋白質。 隨著年齡的增長，NAD+的數量會減少。
科學家們認為，NAD+ 的下降是我們隨著年齡增長面臨的許多與健康相關的問題的基礎。 如果我們能阻止NAD+的下降，我們可能會活得更久，同時保持更健康。
我們可以維持NAD +健康水平的一種方法是通過向人體補充其前體分子─煙酰胺單核苷酸（NMN）。 所有細胞化合物均以類似於工廠裝配線的方式製造，其中每個組件都是下一個組件的前體。所以為了生產更多的NAD +，那麼，我們就會需要更多的NMN。
我們可能維持健康的 NAD+ 水平的一種方法是用它的前體煙酰胺單核苷酸 (NMN) 來補充我們的身體。 所有細胞化合物的製造方式都類似於工廠裝配線，其中每個組件都是下一個組件的前體。 那麼，要生產更多的 NAD+，就需要更多的前體，例如 NMN。
NMN的潛在效益
NMN進入動物細胞後，就會進入NAD +的生產過程，NAD +為細胞提供所需的能量，對健康衰老至關重要。 NAD +在激活維持我們DNA完整性的蛋白質方面也發揮著著關鍵作用。 鑑於其在眾多細胞過程中的核心作用，NMN的潛在優勢幾乎擴展到了所有人體系統。 下面是一些比較知名的例子。
促進血管健康和血流
對小鼠的研究表明，NMN 可以防止許多與衰老相關的血管健康下降，例如血管硬化、氧化應激、細胞繼續分裂的能力，甚至是我們基因活躍程度的變化，科學家們稱之為 基因表達。
肌肉耐力和力量
我們依靠骨骼肌來獲得運動、穩定性和力量。 為了保持強壯和良好狀態，這些肌肉必須消耗大量的關鍵能量分子，如葡萄糖和脂肪酸。 因為代謝這些分子需要 NAD+，所以我們的肌肉需要穩定地供應其構建的材料，例如 NMN。
研究表明，長期餵食 NMN 的小鼠能量代謝更好，且無明顯副作用。 隨著年齡的增長和我們自己的 NAD+ 供應量下降，我們肌肉的健康變得越來越重要。
降低心臟病風險
當你的骨骼肌得到休息時，你的心臟並沒有得到休息。 這個器官甚至不能在不引起嚴重問題的情況下放慢它的速度。 因此，心臟的能量需求是巨大的。 為了讓它保持運轉，它需要盡可能地製造出所有的 NAD+。 這就是為什麼心臟細胞需要穩定供應 NMN。
降低肥胖風險
肥胖與多種不健康的狀況有關，並且很難治療， 對於肥胖症和相關病症，例如糖尿病和代謝綜合徵，沒有簡便的補救方法。 儘管不斷進行運動和健康飲食等生活方式調整至關重要，但只有些微的幫助。 在小鼠研究中，NMN顯示出一種模擬限制卡路里的效果。 儘管已證明限制卡路里可為衰老和健康帶來許多好處，但要長期保持這種狀態很困難。 在不堅持這種極端飲食的情況下模仿其益處無疑將是有益的。
在小鼠研究中，NMN 顯示出一種模擬卡路里限制方面的效果，這已被證明可以為衰老和健康提供許多好處。 然而，熱量限制是一個難以長期維持的製度。 在不堅持這種極端飲食的情況下模仿它的好處無疑是有益的。
增強 DNA 修復的維護
由 NMN 製成的 NAD+ 會激活一組稱為 Sirtuins 的蛋白質——它被認為是我們健康壽命的守護者。 Sirtuins 在維持 DNA 完整性方面發揮著關鍵作用，DNA 不斷受到紫外線輻射等改變 DNA 的物質（誘變劑）的轟炸。 此外，每次我們的細胞分裂時，我們染色體末端的 DNA 都會變短一點。 在某個時刻，這開始損害我們的基因。 Sirtuins 通過穩定這些末端位（科學上稱為端粒）來減緩這一過程。
由於 Sirtuin 依賴於 NAD+ 發揮作用，因此一直在努力通過 NAD+ 增強方法來增強 Sirtuin 活性。 沿著這些思路，最近的幾項研究表明，餵食小鼠 NMN 會激活 Sirtuins 並擁有更穩定的端粒。
改善粒線體功能
簡而言之，沒有粒線體我們就活不下去。 這些獨特的細胞結構，甚至有自己的 DNA，被稱為細胞的發電站。 粒線體對新陳代謝至關重要； 也就是說，它們將我們吃的食物中的分子轉化為我們細胞使用的能量。
新陳代謝的核心是 NAD+。 沒有 NAD+，粒線體就無法代謝，細胞將失去能量，導致細胞死亡。 事實上，由 NAD+ 缺失引起的粒線體異常甚至可能影響神經系統疾病，例如阿滋海默症。 在小鼠身上進行的研究表明，補充 NMN 可以挽救一些粒線體功能障礙。
建議的人體服用劑量
NMN安全性臨床試驗
一個國際研究小組在日本進行了第一次 NMN 人體臨床研究，以研究NMN的安全性。 儘管第 1 期臨床試驗的規模很小，但研究表明，口服 500 mg的 NMN 劑量對人體是安全的，這暗示了一種潛在的治療策略。 結果發表在 2019 年 11 月的學術期刊《內分泌》( Endocrine)雜誌上。
而NMN作為營養補充品的安全性已在許多FDA批准的臨床試驗中得到證明。
在世界衛生組織（WHO）註冊的其他臨床試驗也在研究NMN的安全性和有效性。 在美國，華盛頓大學醫學院的研究人員正在進行一項臨床試驗，以每天250mg的劑量測試NMN對心血管和代謝健康的影響。 波士頓布里格姆婦女醫院的另一項臨床研究也正在測試NMN對人體的作用以及是否有任何副作用。
儘管研究人員仍然需要進行更多的研究來確定對人體的有效劑量，但其他NAD促進劑的臨床試驗表明，每天1g 口服補充劑可以刺激健康的中老年人和老年人的NAD +代謝。
科學家們使用 NMN 嗎？
隨著臨床研究的進行，一些科學家對NAD +對衰老的益處有足夠的信心，並且自己也已經在服用NMN補充劑。
哈佛大學教授大衛·辛克萊爾（David Sinclair）研究衰老，他在The Joe Rogan Experience的播客(Podcast)中談到服用NMN保持健康並防止衰老。 辛克萊爾教授每天服用1g NMN，以及其他補充劑，包括白藜蘆醇、二甲雙胍和阿司匹林。 當被問及補充劑是否有缺點時，辛克萊爾說，到目前為止，除了胃部不適之外他還沒有經歷過其他任何不適，對他來說，“什麼都比即將發生的好”─衰老。
NMN補充劑的安全性和副作用
目前，在人體中沒有記錄到NMN的副作用。 研究人員對囓齒動物的 NMN 進行了大部分研究，結果揭示了對新陳代謝、大腦功能、肝臟、皮膚、肌肉、骨骼結構、心臟健康、生殖、免疫和壽命的積極影響。 長期小鼠研究還顯示，在整個 12 個月的介入期內，沒有毒性、嚴重的副作用或死亡率增加。
對人類NMN的首次研究表明，單次口服100、250和500 mg的NMN不會有安全問題。 單次口服NMN後五個小時，科學家發現心率、血壓、血氧水平和體溫都沒有變化。 血液的實驗室分析沒有顯示出顯著變化，血液中的四個分子水平仍在正常範圍之內。 這項研究還測量了睡眠質量，發現食用NMN前後沒有差異。
科學家需要對人服用NMN進行進一步的研究，以確定副作用是否來自食用。 科學家可以查看高於500 mg的劑量，以發現它們是否會引起副作用。 研究還可以研究長期服用NMN是否會引起副作用。
活躍的 NMN 臨床試驗
由於 NMN 在各種人類疾病小鼠模型中都有益處，因此已經進行了幾項 NMN 臨床試驗以研究其臨床適用性。
NMN的未來性
千百年來，世界各國都在講述，皇帝和國王都在他們能到達的每一個角落尋找青春之泉。 直到今天，這個故事仍然是一個謎，但不是探險家，而是科學家們在探索。
文章來源: https://www.nmn.com/precursors/nmn-benefits-side-effects-dosage