Published: 11:22 am PST Jan 10, 2023 | Updated: 11:27 am PST Jan 10, 2023
重大亮點
- 服用 NMN 12 週可提高睡眠質量分數，該分數通過稱為匹茲堡睡眠品質量表 (PSQI) 的睡眠測試進行評估。
- PSQI 顯示，服用 NMN 的受試者入睡所需的時間少於未服用的受試者。
- 使用電子腕帶進行的睡眠分析表明，那些服用 NMN 的人在夜間做夢和深度睡眠的時間更長。
研究表明，睡眠質量會隨著年齡的增長而下降。 除了做夢狀態（快速眼動 [REM]）之外，還會出現從淺層睡眠到深度睡眠的其他睡眠階段。 隨著年齡的增長，處於快速眼動睡眠和深度睡眠狀態的時間會減少，最深的睡眠狀態甚至會在 60 歲後消失。由於睡眠對免疫力、認知和新陳代謝很重要，因此與年齡相關的睡眠質量下降可能會導致多種與衰老相關的疾病。 儘管存在針對睡眠障礙的安眠藥，但它們通常會帶來不必要的副作用，例如長時間嗜睡，因此尋找新的睡眠療法至關重要。
中國南方科技大學的 Zhang 及其同事發表在美國轉化醫學期刊 (American Journal of Translational Medicine)上，證明通過稱為匹茲堡睡眠品質量表 (PSQI) 的睡眠問卷測量受試者，在服用 NMN 後可以改善睡眠。 研究小組還發現，服用 NMN 可顯著縮短入睡時間。 通過分析佩戴在手腕上的智能手環數據（華為手環 6，Huawei Band 6），研究人員發現 NMN 增加了快速眼動睡眠和獲得的深度睡眠量。 該研究的結果表明，隨著年齡的增長，服用 NMN 可以應對睡眠質量下降的問題。
NMN 增加中老年人的深度睡眠和 REM 睡眠
Zhang 及其同事評估了 45 歲至 75 歲人群的睡眠情況，以確定 NMN 是否能改善睡眠質量。 這些中年和老年人中有 29 人服用了 NMN，29 人沒有服用。 12 週後，他們完成了一份關於睡眠多個方面的問卷 (PSQI)，例如夜間醒來和不安。 有趣的是，與未服用 NMN 的人相比，服用 NMN 的中老年人在評估中的得分明顯更高。 除了 PSQI 分數外，NMN 組的入睡時間（睡眠潛伏期）也有所改善。 這些發現提供了有趣的證據，證明 NMN 可以改善中年和老年人的睡眠。
(Zhao et al., 2022 | American Journal of Translational Medicine) NMN 改善睡眠質量。 與未服用 NMN 的參與者相比，服用 NMN 的參與者的匹茲堡睡眠品質量表 (PSQI) 總分明顯較低，這表明他們獲得了更好的睡眠。 他們還顯示了與入睡所需時間（睡眠潛伏期）相關的分數的改善。 三角形 = 與未服用 NMN 的另一組相比得分顯著降低。
為了確認來自 PSQI 的數據，中國研究人員轉向了電子腕帶（華為手環 6）的睡眠質量分析。 在補充 NMN 期間，服用 NMN 的小組顯示夜間深度睡眠和快速眼動睡眠顯著增加。 這些發現增加了對 PSQI 數據的支持和可信度，表明 NMN 改善了中老年人的睡眠。
(Zhao et al., 2022 | American Journal of Translational Medicine) NMN 促進深度睡眠和做夢狀態睡眠 (REM)。 與未服用 NMN（黑色）的參與者相比，服用 NMN（紅色）的參與者的深度睡眠 (C) 和 REM 睡眠 (E) 佔總睡眠的比例更高。
“我們發現服用 NMN 後，睡眠時長、深度睡眠比率和 REM 睡眠比率增加，而淺層睡眠的比率和醒來的頻率顯著下降，”Zhang和同事說。
增加 NAD+ 可能會恢復晝夜節律
稱為 Sirtuins 的必需長壽基因依賴於菸酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 分子，在體內數千種生物反應中起著關鍵作用。 先前的研究發現，Sirtuins 在調節晝夜節律中起著至關重要的作用。 由於 Sirtuins 依賴於 NAD+ 發揮作用，隨著年齡的增長，NAD+ 水平的下降會對人們的晝夜節律產生負面影響，從而導致睡眠障礙。 這至少可以部分解釋為什麼在老年人中使用 NMN 增加 NAD+ 會改善他們的睡眠模式。
未來的研究應該檢查這些與 NMN 相關的睡眠改善是否會持續更長的時間，以及它們是否會隨著時間的推移不斷改善。 此外，促進老年人更好的睡眠可能只是 NMN 緩解與年齡相關的疾病的眾多方式之一。 揭示 NMN 帶來益處的方式可能需要多年的臨床試驗，檢查 NMN 對神經、心血管和代謝益處。
參考文獻
ZHAO, B., Liu, C., Qiang, L., Liu, J., Qiu, Z., Zhang, Z., Zhang, J., Li, Y., & Zhang, M. (2022). Clinical observation of the effect of nicotinamide mononucleotide on the improvement of insomnia in middle-aged and old adults. American Journal of Translational Medicine, 6(4), 167–176.
文章來源
https://www.nmn.com/news/nmn-improves-sleep-in-middle-aged-and-older-adults-latest-human-trial